网上有关“高效沟通的三要素”话题很是火热 ，小编也是针对高效沟通的三要素寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
人是社会性动物 ，离不开人际关系 ，又常常会为人际关系感到痛苦 。特别是人际关系当中比较特殊的亲密关系，有时它是力量的来源 ，有时它又是痛苦的根源 。
人与人交往离不开沟通 ，这也是亲密关系的基础。沟通不良非常容易导致人的心理产生人际隔阂，从而使人与人之间的关系处在冷漠 、哀伤 、误解、愤怒的状态 。亲密关系处理得好能给人带来快乐 ，处理得不好也有可能会造成创伤 ，身体健康和心理健康都会受到影响 。
那么，如何进行更高效的沟通，增强伴侣之间的亲密关系呢？罗兰·米勒与丹尼尔·珀尔曼合著的《亲密关系》 ，总结出了良好沟通的3种方法 ，掌握这些沟通的方法，你可以构筑起反应灵敏 、充满关心和关注氛围的沟通环境 ，有效地减少亲密关系当中因沟通不畅导致的争执或伤害。
一 、精确表述
俗话说“说者无意 ，听者有心 ”，如果沟通不畅 ，出现问题 ，那很有可能会影响到亲密关系 。这句话说白了就是说的人没有表达清楚他的想法，而听的人却根据沟通的内容误解了他的意思 。比如你的伴侣不小心磕到了手 ，手臂上青了一块 ，你有点生气地说：“怎么那么不小心！ ”对方一听，觉得我受伤了你还对我生气 ，就更难受了。其实你的那句话并不是真生气 ，而是你关心对方，关心则乱，可表现出来就完全不是那么一回事了 。
小陈是大二的学生 ，性格有点内向 ，尤其是面对女生时，会很害羞 。有一次课后闲聊时 ，他决定向喜欢的一位女生表白自己的爱慕之意。他进行了一个胆怯的、天真的试探 ，问她：“这个周末你有什么安排？”他的本意是想在周末约她一起吃饭 、看**。他的心里认为自己的示爱意图显而易见，希望得到对方热情的回应 。他可能认为自己的求爱目的对于心上人是再明显不过了 ，但实际上并非如此 。女生回答说：“周末我要去图书馆查资料。 ”小陈以为女生是拒绝了他 。其实 ，这位女生也是喜欢小陈的，她之所以这样回答 ，是弄不明白他这样问的意图 ，也只是作了试探性的回答，她的心里是希望小陈能陪他一起去图书馆 。可小陈呢 ，却以为她不愿和他交往。由此 ，双方都没有精确地表述自己的观点，彼此才有了误解，错过了一段美好的情缘 。
同是大二学生的小郑 ，在见到他喜欢的女生 ，向她表白时，是这样说的：“嘿 ，我喜欢你！这个周末请你吃晚饭 ，一起看**，可以吗？ ”这样表白无非两种结果：一是被女生拒绝；二是只要这位女生也喜欢他 ，肯定约会成功 。若小陈在约喜欢的女生时 ，也能如此直接了当，精确表述自己的想法和意愿 ，喜欢他的女生难道还会拒绝吗？
精确表述 ，把自己的观点清晰地传达给对方，让对方更加了解你。
二 、认真倾听
在沟通中 ，当我们接受到他人的信息时 ，要准确地理解对方话语所表达的意思，并要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的 。
有一对夫妻 ，在一次谈话中 ，因为丈夫没有认真倾听而对妻子产生了误解 。
妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。
丈夫：（发怒）我妈妈怎么了？你总是拿她说事 ，你真是个忘恩负义的贱人 。
其实 ，妻子的话还没说完呢，她是想说下周她加班 ，幸好婆婆不来住了 ，不然，她没时间呆在家里照顾婆婆 。大部分的妻子在听到丈夫的话时 ，会很伤心 ，说不定忍不住会和丈夫大吵一架。而这位妻子比较冷静，她非常吃惊丈夫会发怒 ，并说出这么伤人的话。如果丈夫在发火之前 ，能认真听妻子说完，也就不会误解妻子了 。
大多数的亲密关系中都可能会发生尖酸刻薄的蔑视 。当你处在“痛恨伴侣，想要报复 ，感到心被刺痛而想反击”的心理状态时 ，根本无法和伴侣沟通。因而，在被伴侣激怒的时候能保持清醒 ，在开始生气的时候能冷静下来 ，都是非常可贵的技能 。如果把愤怒诠释为只是思考问题的另一种方式，你的沟通会更好 。
不幸福的伴侣在倾听方面表现得很糟糕 ，他们几乎所有人都会想当然地认为无需询问就能理解伴侣的思想、情感和观点 ，也就是“你要是爱我，肯定能知道我在想什么 ，不用我说 ”。而且不幸福的伴侣在交谈时常常表现出消极情感 ，这种消极情感很容引起双方激烈的争吵，甚至是大打出手 。当沟通不良引发交战的时候 ，亲密关系的前景也就可想而知了 。
很多沟通失败的原因 ，都是因为不懂得倾听所致。认真倾听，在亲密关系中，也是一种有效的沟通方法 。每个人都希望获得伴侣的尊重 ，受到伴侣的重视 。当你认真倾听时 ，你的伴侣也一定会有一种被尊重和重视的感觉，双方之间的距离会更加亲近。
三 、对伴侣观点的关心和尊重
卡耐基说：“如果你是对的 ，就要试着温和地 、技巧地让对方同意你；如果你错了 ，就要迅速而热诚地承认 。这要比为自己争辩有效和有趣得多 。 ”现实生活中，我们往往会为自己争辩更多 ，尤其是在亲密关系中 ，和伴侣的观点无法达成一致时。
上周六，晓佳加班 ，那天她特想吃烤鸭 ，她老公正好休息在家，她就让老公买烤鸭。下班回家后 ，她没有看到老公买的烤鸭 ，一气之下就一个人去外面餐馆吃了晚饭 。吃完晚饭回家后，质问老公为什么不买烤鸭？她老公说感冒了身体不舒服，所以没去买 。可晓佳还余气未消 ，她怒气冲冲地说了句：“感冒又不会死人 ，就不能去买吗？”她认为感冒了，更应该出去走一下 ，正好趁出去买烤鸭的机会 ，适当地运动一下，对感冒反而会有好处。晓佳觉得很委屈、很伤心 ，上班已经很累 ，洗衣、做饭，家务活全她一个人干 ，今天就想吃个烤鸭 ，让他去买一下都未能如愿 。而晓佳的老公，他认为她只关心自己有没有吃到烤鸭 ，并不关心他的身体 。就这么一件小事 ，两个人大吵了一架。
你在亲密关系当中是不是也存在这样的态度或行为呢？在发生争执的时候，你是不是也会无法准确表述自己的意图，也不愿意耐心地倾听对方的想法？其实沟通并不难 ，关心和尊重就是良好沟通的基础 。如果你能承认对方观点的合理性 ，表达对对方立场的尊重，那沟通就向前迈了一步 。然后 ，你需要认真倾听 ，即使出现争执，也应该保持礼貌和克制。沟通中你也应该优化自己的表述 ，努力尽可能地传递清晰而直接的信息 。
沟通在亲密关系非常重要 。亲密关系中还包含人的归属需要 ，你可以理解为一种被接纳 、有归属的感觉，人们的幸福感取决于归属需要得到的满足程度。为了满足归属需要 、建立良好的人际关系 ，就离不开和人交往过程中的沟通 。
关于“高效沟通的三要素 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[展艺菲]投稿，不代表中洹号立场，如若转载，请注明出处：https://zh-iot.com/zhonghuan/708.html
评论列表（3条）
我是中洹号的签约作者“展艺菲”
本文概览：网上有关“高效沟通的三要素”话题很是火热，小编也是针对高效沟通的三要素寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。人是社会性动物，离...
文章不错《高效沟通的三要素》内容很有帮助