网上有关“小学生健康小常识 ”话题很是火热 ，小编也是针对小学生健康小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3
、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10
、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12 、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13
、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15 、白天多喝水. 晚上少喝水

16
、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18 、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19
、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21 、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22
、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24 、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26
、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28 、苹果是机车族
、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个

干干净净的肺

29 、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30
、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32 、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35 、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36
、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38 、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40
、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42 、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43
、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45 、保持 轻松愉快的心情

46
、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

健康小常识

夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的 ，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致 。

体内缺水会使血液黏稠度增加
，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成 ，诱发脑血管和心血 管疾病的发生
。有些老年人夜间睡了一觉醒来时
，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分 ，致使血液黏稠而引起的。

据报道
，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水 ，另一组一觉睡到天亮
，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度 。结果发现 ，喝水的一组血液浓度明显降低
，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降
。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以 ，老年人应做到“不渴时也常喝水
”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水
，使血液稀释，降低血液黏稠度 ，减少中风和心肌梗死的发病率 。

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不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)

跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

朋友的朋友在做医生
。来了两个病人说他们最近经常的头痛
，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭 。后来发现他们的水蛭来自溪里面
。之前因为出去玩 ，看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸
，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖 。本以为是经常性的偏头痛 ，经检查后得知为水蛭做祟
。

目前一个已经死亡了
，大家要多加注意呀！

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喝柠檬汁改善 骨质疏松

经常外食的上班族，由於蔬果 、维他命C的摄取量较为缺乏 ，长期下来对身体健康是有害无益
，该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似 ，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈
，其实，第二
、三名合计的心脑血管疾病 ，远超过癌症的死亡率
，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病 ，是一般人生命的最大杀手 。

尤其很多上班族
，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大 ，且运动量明显不足的情况下
，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势
。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议 ，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外
，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁 ，也可获得改善 。 家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬
，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮 、头脑清晰 ，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」
，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱 ，口渴时加点水或红茶当开水来喝
，对身体是好处多多
。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁 ，但身体仍很硬朗健壮
，他说，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬
、柚橘类水果。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引 ，非常有帮助
，况且柠檬价钱又不是很贵，所以 ，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西
，既划算又不伤身 。

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到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市 ，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子
，一粒四十元，三粒一百元。友人们想买来喝 ，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口
，并准备插吸管
。 <SPAN

我突然想起在泰国，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子。於是我检查所有椰子的洞口 ，发现全部都贴有面皮
，也就是说这些可能是回收椰子壳，装入糖水 ，再用面皮贴补洞口
，一再重复贩卖 。由於是再装填，难免有卫生问题之疑虑
。我当场质疑 ，那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情，为何还假装砍洞口？根本用手指一戳就破洞了 。

在泰国
，在政府取缔下，这种骗局已不再发生 ，没想到却存在於更先进的台湾
。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔
，也希望民众注意。

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小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2 、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡
、理发、剪指甲；

4 、服装整洁；

5
、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德 ，不乱扔乱倒
，不随地吐痰；

7 、每天进行一次锻炼；

8
、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10 、主动学习卫生知识 。

群体卫生行为10条

1
、室内整洁 ，无蚊、蝇 、老鼠
、蟑螂；

2、室内无异味
，空气新鲜；

3 、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净 ，生熟食品分开；

5
、厨房通风良好；

6、厕所无臭 、无蝇
，便池无尿碱；

7
、厕所地面、门窗 、墙壁
、灯具、洗手盆池整洁；

8 、阳台封闭规范；

9
、遵守交通规则，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动
。

环境保护 人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著 ，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理
，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标 。

环境保护指标主要包括大气环境 、水环境
、声环境、烟尘控制区覆盖率 、城市气化率、工业废水处理率
、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标
。

消灭四害 人人有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害 ”是指老鼠 、蟑螂
、苍蝇、蚊子 。

四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命 ，另外
，还使更多的人生病，损害健康 ，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强
，孽生迅速，稍为放松一下 ，又会到处为害。因此
，一定要人人动手，坚持不懈 ，反复斗争
，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害 ，方能除尽
。

名词说明

四勤：指勤剪指甲 、勤理发
、勤洗澡、勤换衣服。

六不：不喝生水 、不吃不洁食物
、不吸烟、不用公开毛巾茶杯 、不乱扔果皮纸屑
、不随地吐痰 。

三带：带手帕、带口杯 、带手纸
。

五病：痢疾、伤寒
、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核
，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3
、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11 、刚出炉的面包 不宜马上食用

12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16
、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18 、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19
、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21 、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22
、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24 、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25
、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27 、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30
、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32 、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33
、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35 、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36
、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38 、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39
、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41 、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42
、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44 、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46
、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3
、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. 。
。。 。很多的儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来
，要提高民族的健康水平，就必须从小学生做起 ，使学校成为育人园地
。校医是第一位教师
，培养有道德 、有知识
、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力 。培养良好的卫生行为，接受系统的卫生知识教育 ，建立文明的生活方式
。

同学们通过健康教育的学习
，卫生行为逐步养成，使他们懂得了清洁卫生、饮食卫生 、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识。

完成教学的基础上 ，做好卫生保健工作 。首先做好传染病预防
，因学校是一个集散场所容易有传染病流行，提前做好预防是校医的责任。在本年度无传染病发生
。

在2002年基础上 ，又进一步加强了对学生六病预防工作，收到了显著的效果
，体检后对沙眼同学投了药进行治疗，使生病率更进一步下降 ，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治
，使假性近视恢复正常，近视同学也有所改善。而使我校的近视率形成逐年下降趋势 。

学生接受了卫生知识教育 ，从培养良好卫生行为习惯
，建立文明生活方式，要落实在行动上 ，必须从平时做起
。每当我看到学生单纯幼稚的小脸
，就感到他们天真可爱。学生因为年龄小，来自不同条件的家庭 ，有着他们不同的卫生习惯
，有的学生咬手指甲
、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等不良习惯，都是在自觉和不自觉中养成 。发现他们这些行为 ，我在卫生课上讲这些习惯的害处，并且在实际生活中观察他们的行为
，随时随地地给他们矫正，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起 ，指导他们正确的刷牙方法
，经常提示他们养成刷牙的习惯
。

学生体检后，对体检表进行了合理的评价 ，按要求填好健康教育档案
，有关数字上了资料板，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的第一次“非典型肺炎
”传染病 。全国上下齐动员对“非典”进行预防 、排查可疑对象工作
。在此项工作中 ，我校坚决贯彻上级的指示精神
，把每一项工作都落在实处。卫生室是学校抗击“非典 ”的前沿阵地，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作 。

（1）
、收集大量有关“非典”的资料 ，对全校学生进行宣传教育
，要求做到“三勤
”“三带”等具体要求
。

（2）、到保健所领取抗“非典 ”物资，校内购买抗“非典
”物资 ，并做好保管 、使用工作，都设有记录备查。

（3）
、每天对全校各房间进行一次消毒工作
，虽然累了一些，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的 。

（4）、做好学校环境卫生的监督检查工作 ，确保教学环境清洁卫生
，不留死角。

（5） 、每天对全校师生进行体温排查，发现异常情况及时隔离 ，并做好上报工作
。

（6）
、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查
，发生情况后及时做好隔离，将一切可能消灭在萌芽之中。

（7）、负责全镇村小教师 、学生体温情况的统计与上报情况 ，所有情况均有记录
、建档备查 。

总之本学年的工作在保健所领导、学校领导大力的支持和帮助下
，较好的完成了我校的卫生工作任务
。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责。家长把学生交给我们就要负起责任 。我所关心的问题是把防病治病放到首位，为学生创造出身心健康的条件 ，有了健康的身体才能使学生德 、智、体
、美、劳全面发展
，将来才能为社会服务
。

现代的健康观

一 、健康（Health）的概念

自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题 ，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题 。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的
、精神的健康和社会适应良好的总称
。该宣言指出：健康是基本人权
，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后 ，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念
，认为健康包括躯体健康(physicalhysi 。alhealtl)、心理健康（psychological health） 、社会ychological
。alth)
、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式 。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性 ，又考虑到人的社会属性
，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力
。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己 ，及时调整自己的心态
，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力 。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征
。心理健康的大学生 ，应能与社会保持良好的接触
，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望 ，注重现实与理想的统一 。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人
，用切实有效的办法去解决
。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节 ，以求与社会发展一致
，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为 ，能为人们的幸福做贡献
，表现为思想高尚，有理想 、有道德
、守纪律 。

二、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛 ，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观
，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息 ，睡眠良好；④应变能力强
，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称 ，头 、臂
、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐
，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损 、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽
、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性 ，走路轻松
。

按照以上的健康标准
，只有15％的人能达到该标准，而15％的人有病。大部分人都处于中间状态 ，即没有疾病又不完全健康的状态
，也就是说处于机体无明显疾病状态，但活力降低 ，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态
，如乏力 、头昏
、头痛、耳鸣 、气短
、心悸、烦躁等 。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）
。

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚 ，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康
，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体 、精神与社会的最佳状态 ，而不是单纯的没有生病 ” 。

新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面
，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会
、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会 、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．

那么 ，如何恒量一个人是否健康
，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一
、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作 ，而且不感到过分紧张和疲劳．

二、处事乐观
，态度积极，乐于承担责任 ，事无大小
，

三 、善于休息，睡眠良好。

四、应变能力强 ，能适应外界环境中的各种变化
。

五
、能抵制一般性感冒和传染病．

六、体重适当
，身材发育匀称，站立时 ，头 、肩
、臂的位置协调。

七、眼睛明亮，反应敏捷
，眼睛不易发炎 。

八 、牙齿清洁，无龋齿 ，不疼痛
，牙龈颜色正常，无出血现象
。

九
、头发有光泽 ，无头屑．

十、肌肉丰满
，皮肤有弹性。

这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的 ，但对不同年龄的人还有不同的标准．

新的健康观的核心思想是“人人为健康
，健康为人人
”．任何集体的 、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德
、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康 ，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观
，是一种社会协调发展型的健康观．

我国传统医学中，也有一套健康的标准 。

这一整套健康标准主要是针对中年人而盲 ，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：

一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉
，说明精气旺盛，脏器功能良好 ，思想活跃．

二 、声息和：声如洪钟
，呼吸从容不迫，心平气和 ，反映出肺脏功能良好
，抵抗力强．

三
、前门松：指小便通畅，说明泌尿 ，生殖系统大体无恙．

四、后门紧：大便每日一次
，有规律，无腹痛 、腹泻之虑 ，说明消化功能健旺．

五、形不丰：保持体型匀称
，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)
。

六
、牙齿坚：注意口腔卫生 ，基本上无龋齿，反映肾精充足。

七、腰腿灵：表现肌肉 、骨骼和四肢关节有力或灵活
，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵 。

八
、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．

九、饮食稳：饮食坚持定时定量 ，不挑食和偏食
，不饱食滥饮，无烟酒嗜好 ，注意饮食养身法
。

十 、起居准：能按时起床和入睡
，睡眠质量好。

一
、健康教育与健康促进

健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展 、民族兴旺的保证 。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平 ，是社会主义的重要任务之一
。而健康教育则是一项投入少
、产出多、效益大的保健措施
，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认，并被列为初级卫生保健八大要素之首。

（一）健康概念

春夏换季饮食应该注意什么

美食最重要的属性有两个 ，一个是味道
，一个是口感 。大多数人对味道都很熟悉，而口感却常常会被忽略 ，其实，口感与味道同样重要
，试想，一只表皮软绵绵的炸鸡腿 ，一盘瘦肉像木屑那么粗糙的鱼香肉丝
，一块怎么嚼都嚼不烂的炖排骨，再好的味道估计也很难弥补了。可见口感对菜肴的重要性
。

味道的变化 ，源自于调味。而口感的优劣
，正是源自于烹饪者对于火候的把握 。火候不仅重要，而且比调味更难掌握
。试想 ，学习调味
，还可以买个小秤，照着菜谱来 ，火候应该怎么把握
，万恶的那些破菜谱经常就直接忽略掉了，更多的只能是凭借自己的经验。所以 ，如果你做砸了一道菜，相信我
，百分之80是因为火候没有掌握好 。

但火候也并不是什么神奇的 、外行不可窥探的事情，优秀的厨师可以通过对火候的细微调整 ，使菜肴的口感恰到好处
，而对于初学者来说，了解一些基本的火候知识 ，就能使你在短时间内收到不少“三日不见
，刮目相看”的赞赏
。现在，就让我们一起来了解到底什么是火候。

火候是指在烹制原料过程中对热源的强弱和原料加热时间长短的控制 ，使原料获得所需的成熟度 。咱再通俗一点
，火候就是根据菜肴的口感要求，来把握好火力的大小和加热的时间
。列一个不那么严谨但基本适合的公式来 ，就是:

食材的质地+火候=菜肴的口感

了解了定义
，我们要开始实践了。通常，加热食物用到的介质主要有3种,油
、水（包括蒸汽）、辐射（碳烤 、微波等） ，家庭中餐的烹饪，通常是油和水 。我们分这两大类来讲述
。

一．以油作为介质的烹饪

油的燃点为280度
，相比于水的最高温度100度，这个温度很高 ，而且因为本身不含水分
，在加热过程中，就可以起到使食物中的水分流失、迅速成熟的作用。我们常听到5成油温
、7成油温的说法 ，基本上就是把燃点280度作为10成
，一成是28度，约为30度 ，5成就是150度左右
，7成就是200度左右，一般不要让油温超过8成 ，不然就有危险了
，要小心自己的可爱的眉毛了 。通常来说，100度左右油温属于低油温 ，150度为中等油温，200度以上为高油温。

1.炸

炸是最典型的用油作为介质的烹饪技法
，对应的口感通常是酥脆
。

制作炸制的菜肴，通常火候都比较猛 ，（也有例外
，不常用不做介绍）原料表面在高温油锅里迅速脱水，就能产生表皮酥脆的口感。而低油温很容易造成脱水慢 ，表皮软绵绵的
，油还会拼命往原料里钻，很腻 。但过高的油温也不行 ，这样会导致表面成熟甚至糊了
，里面还是生的
。

所以，对于直接炸制成熟的菜品 ，通常要先使用5成中等油温
，150度左右，油刚刚冒烟的时候放进去炸 ，以达到使原料成熟的目的，根据原料的大小
，等炸到快熟的时候，捞出来 ，开大火把油温加热到7成
，再重新放入菜肴炸制，达到表皮酥脆的目的 ，但炸制的菜肴
，表皮酥脆，里面需要软嫩才好 ，通常就需要裹上淀粉浆起到保护水分的作用。这样炸出来的菜肴就会外酥里嫩了 。

另外
，有些菜肴需要将食材先炸一遍，再通过其他烹饪技法加工 ，比如糖醋排骨
，有条件的话是需要先炸一遍的，做辣子鸡 ，鸡肉也是要炸过的，因为炸过之后还有继续烹制
，所以不太需要考虑成熟的问题，直接高油温大火把表皮炸酥就好
。

2.炒

炒也是使用油作为加热介质的烹饪技法 ，口感不会像炸那样酥脆
，但口感通常也会偏脆嫩，而不是炖煮出来的食材那样比较绵软。

炒荤菜的时候 ，如果菜肴要求口感比较滑嫩
，比如宫保鸡丁、鱼香肉丝之类，就需要用高油温大火来炒 ，因为原料放进油锅里以后
，表面能够迅速成熟，形成保护层 ，保护肉里面的水分
，水分充足，口感就会很嫩 。有些像猪肝 、肚仁之类的口感特别嫩的食材 ，更是要用到爆炒的方法，才能保护好食材的水分
，避免食材口感老了，对油温的要求更高
。

而对于一些口感比较干香
、耐嚼的菜肴 ，比如回锅肉、干煸牛肉丝等
，则需要用中小火长时间炒制，与刚才相反 ，现在的目的是慢慢地逼出食材里的水分
，这样吃起来会比较硬，但也会比较耐嚼 ，而且越嚼越香。

炒素菜也是相同的道理
，大多数的绿叶蔬菜，比如青菜 、油麦菜 ，还是脆嫩的口感比较可口
，大火爆炒即可 。而吃大白菜
、菠菜、番茄之类的蔬菜，比较适合软烂一点 ，用中小火多炒一会，口感就会比较耙软适口
。而土豆丝 、莲藕
、胡萝卜这类非绿叶蔬菜
，通常可以表达出两种不同的口感，既适合炒出爽脆的感觉 ，也适合炖煮出耙软的口感
，这类蔬菜，如果要炒 ，推荐切成细丝或薄片
，用大火爆炒。我记得之前有人问我为什么炒的土豆丝不爽脆，主要就是火候没有运用好（还是就是要用水将土豆丝的表面的淀粉冲掉） 。

二.以水为介质的烹饪

水相比油来说 ，就温柔多了
，要不怎么说女人是水做的呢。（诶，我干嘛要写这句与主题无关的话）水的最高温度为100度 ，跟油比起来就差远了
，所以用水作为介质烹制的菜肴，基本上和酥脆没有关系了 ，水的特点是温度较低，可以慢慢使食物成熟
，不像油那么简单粗暴
。

1.爆、烫

对有名的爆肚，我不算很了解 ，但应该和重庆毛肚火锅油在烹饪原理上有相似之处
，像牛羊肚 、鸡鸭肠这些特别容易成熟且口感爽脆食材，不需要使用油那么高的温度 ，100度的沸水足够
，几秒钟的时间，食材就可以迅速紧缩成熟 ，口感爽脆极了。当然
，火候要使用旺火
、短时间加热 。

2.烧、烩

烧和烩相似，通常烩菜的汤汁会多一些 ，口感会清淡一点
，火候的运用方式相似，放在一起讲
。

烧 、烩的好处 ，在于有一些食材不太容易成熟，通过较长时间的烹制
，达到菜肴的成熟及入味。烧和烩的时间通常介于爆、烫与炖
、焖之间，短时间的如麻婆豆腐、小米烩时蔬 ，长时间如红烧肉 、红烧排骨 。做出来的菜肴
，口感也介于爽脆与软烂之间
。

做烧菜，尤其是荤菜 ，比如烧鸡肉
、排骨
，需要把食材先炒一炒，而且要炒的久一点 ，用中火把肉中的水分炒干
，之所以要加上这道工序，是因为肉中的水分较少 ，调料的味道更容易进入到肉中。

水分炒干后
，就可以加入水，最好是热水 ，防止热的食材遇到冷水表皮冷却收缩，不容易入味
，然后开大火把水烧开，再转成中小火进行烧制 。相应的 ，越是容易熟的
，像豆腐、菌类等，越可以使用大一点的火 ，时间也比较短
。而对于烧排骨 、红烧肉
、鸡肉之类较难成熟的食材
，则需要使用较小的火，通过长时间的烧制使食物更入味、里外成熟的程度更一致。

3.炖

炖菜 ，和烧菜 、烩菜之间明显的区别
，肉更软烂，块头也更大 ，比如烧排骨
，最好是排骨吃起来还有些韧性
、嚼劲，而炖排骨汤 ，则是要到软烂脱骨的程度才好 。比如烧鸡肉，必然是要将鸡肉斩成小块来烧
，而炖鸡汤，则要剁成大块 ，有一口大锅
，一整只鸡炖进去才好
。

炖菜和烧菜的另一个重要区别在于，烧烩的目的更偏向于吃食材本身 ，而炖的目的则更偏向于喝汤
，因此，做炖菜 ，更需要使用老母鸡、排骨 、香菇之类鲜味较足的食材。而火候上
，则是小火慢炖，时间长达一个半小时以上 ，甚至三四个小时都是可以的 。小火慢慢传热
，让食材内的呈味物质更容易进入汤里面，也使得质地较老的食材更软烂
、更容易食用。

另外 ，炖汤，更适宜用砂锅
，因为砂锅比铁锅传热慢，与小火慢炖起到相同的目的
。

4.蒸

蒸实际上是利用蒸汽为介质 ，而不是以液态水为介质
，但我觉得和水的道理相似，所以就不单独作为一个类别列出来了。

做蒸鱼之类比较易熟且质地较嫩的食材 ，要保持食材鲜嫩的口感
，就要用旺火来蒸，比如蒸鱼 ，根据鱼的大小
，8—15分钟就好 。

粉蒸肉、扣肉之类的菜肴，讲究肉质软烂 ，但因为不需要像炖那样还需要喝汤
，所以不必用小火，使用中火 ，蒸制1个小时以上，肥肉更是要蒸上2个小时才好
，入口即化，味道特别足
。

也有像汽锅鸡之类的蒸菜 ，将食材放在水中
，下面再加上蒸汽蒸制，和炖菜异曲同工 ，小火慢蒸最佳。

火候和调味一样
，是烹饪者手中的两个法宝之一，它能让土豆变成酥脆的薯片 、爽口的炝炒土豆丝 ，也可以使其成为绵软的土豆烧牛肉
，或者软糯的土豆泥，使得我们菜肴更加丰富 ，千变万化 。了解火候的基本知识
，多在实践中练习，就能在厨艺快速提高的同时 ，体会到烹饪的乐趣
。

转自 ? 知乎

冷门小常识

春夏换季，饮食应该特别注意
，只有这样才能够保证身体健康，避免疾病带来的痛苦和麻烦。

1、每天都要喝杯蜂蜜水

每天早上起床之后 ，应该空腹喝一杯蜂蜜水
，因为蜂蜜中含有能够改善身体中血液的成分，对于保护人体心血管有益处 。而且还能够快速地为身体补充体力 ，帮助人体消除疲劳感
，增强身体的抵抗力
。此外，经常食用蜂蜜 ，能够促进肝细胞的修复和再生
，从而起到抑制脂肪肝的效果。如果你想要减肥9的话，早上调蜂蜜水的时候 ，可以适量加入一些白醋
，能够帮助排毒减轻体重，同时还能够滋养容颜 。

2
、多吃水果和绿叶蔬菜

春夏交替之际 ，气温逐渐升高，很容易导致身体中的水分流失
。要知道人体各大器官、各大系统等运转都需要水分的推动和滋养
，身体没有水分那是不行的。为了确保身体健康，建议大家此时要开始多补充身体水分 。除了日常要多喝水之外 ，应该多吃水果和绿叶蔬菜。

3 、喝些清火的花茶

天气逐渐变热
，人体很容易上火，因此 ，人们时常出现喉咙干燥
、痰液增多的问题
，带来各种的不适
。想要改善上火情况就需要想法子清火，比如说喝花茶。

特别需要提出的是 ，春夏出现换季的时候
，尽量多吃一些蔬菜，比如说海带就是非常不错的选择 。海带含有碘元素 ，这种元素能够促进甲状腺激素的合成
，而且甲状腺素具有产热效应
。因此，日常怕冷的人们可以吃些海带御寒 ，建议在雨天的时候吃一些。因为虽然说气温逐渐升高，但是下雨天的时候
，还是能够感到一丝丝冷气的 。

1.有没有冷门的小知识分享一下

这些冷门小知识就是日常饮食洗漱病理等症状的处理办法哦
。

生活中我们难免会碰到一些小问题，虽然这些小问题对我们没有多大的影响 ，但慢慢累积的话可能会成大问题
，所以日常生活中这二十个冷门的小知识还是有必要知道的。20个冷门小知识1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了 ，就往嘴里放上少许盐
，含一下，吐掉 ，漱下口
，就不辣了 。

2 、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里 ，并刷牙三分钟
，很有效
。3
、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏 ，可立即止血止痛。

4 、切辣椒，辣手的话
，可以试试用牙膏洗手，效果不错 。5
、仰头点眼药水时微微张嘴 ，这样眼睛就不会乱眨了
。

6、嘴里有溃疡
，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。7 、眼睛进了小灰尘 ，闭上眼睛用力咳嗽几下
，灰尘就会自己出来 。

8
、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻 ***  ，然后再用清水冲洗
，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。9、刚刚被蚊子咬完时 ，涂上肥皂就不会痒了
。

10 、如果嗓子、牙龈发炎了
，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃 ，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻
，第二天就好了。11
、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了 ，就可以很容易的把标签撕下来 。

12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱
，可以把每件衣服都卷成卷
。13 、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。

14
、吃了有异味的东西 ，如大蒜、臭豆腐
，吃几颗花生米就好了 。15 、治疗咳嗽，特别是干咳 ，晚上睡觉前
，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些 ，什么调味料都不要放
，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
。

16
、手腕长粗的MM想带较细的手镯 ，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯
，非常好带，也不会把手弄疼 ，取下也是同样的方法。17、栗子皮难剥
，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下 ，拿出后趁热一搓
，皮就掉了 。

18 、插花时，在水里滴上一滴洗洁精 ，可以维持好几天
。19
、把核桃放进锅里蒸十分钟
，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。

20、把虾仁放进碗里 ，加一点精盐 、食用碱粉
，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗 ，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口 。不要小看这些生活小知识
，往往能带给我们意想不到的效果
。

比如面粉也是，面粉也是生活中随处可见的 ，但你知道面粉有很令人意想不到的用处吗？面粉的妙用1
、在水中放入一勺面粉
，将葡萄在水里来回滚动，轻轻揉搓 ，再用清水筛洗可以除去葡萄皮上的脏东西。2、煎鱼前
，将少许白面粉撒在鱼身上，鱼下锅时 ，油不会外溅
，且鱼皮能保持不破，鱼肉酥烂 。

3 、做饭时手上沾了油污 ，可抓些面粉
，双手捏住放入水中搓洗，可洗得很干净 ，且可去腥味。4、洗刷油腻的锅
、盆等厨具餐具，若在水中放少量面粉
，就比较容易洗干净
。

5、用面粉揉搓猪肝后放置1小时左右，再用清水洗净 ，可去除异味。6 、在洗黑木耳的水中加入一勺面粉
，顺一个方向搅拌几下 。

静置十分钟左右再清洗，因为面粉有粘性会把木耳表面的泥沙带下来 ，然后再用清水冲洗干净就行了
。

2.一些冷门的科学小知识

1
、冰糕为什么会冒气？

冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽
，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围 ，看上去似乎是冰糕在“冒气 ”一样。

2、向日葵为什么总是向着太阳？

向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素 。这种生长素非常怕光
。一遇光线照射
，它就会到背光的一面去，同时它还 *** 背光一面的细胞迅速繁殖 ，所以
，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。

3 、蝉为什么会蜕皮？

蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的 ，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时
，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去 ，就是蝉蜕 。

4
、蜜蜂怎样酿蜜？

蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中
，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制 ，然后再吐出来
，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐 ，要进行100~240次
，最后才酿成香甜的蜂蜜

5、挂在壁墙上的石英钟，当电池的电能耗尽而停止走动时 ，其秒针往往停在刻度盘上“9
”的位置
。这是由于秒针在“9”位置处受到重力矩的阻碍作用最大。科学小常识

6 、有时自来水管在邻近的水龙头放水时
，偶尔发生阵阵的响声 。这是由于水从水龙头冲出时引起水管共振的缘故
。

7
、对着电视画面拍照，应关闭照相机闪光灯和室内照明灯 ，这样照出的照片画面更清晰。因为闪光灯和照明灯在电视屏上的反射光会干扰电视画面的透射光.

8、冰冻的*肉在水中比在同温度的空气中解冻得快 。烧烫的铁钉放入水中比在同温度的空气中冷却得快。装有滚烫的开水的杯子浸入水中比在同温度的空气中冷却得快
。这些现象都表明：水的热传递性比空气好，

9 、锅内盛有冷水时
，锅底外表面附着的水滴在火焰上较长时间才能被烧干，且直到烧干也不沸腾 ，这是由于水滴
、锅和锅内的水三者保持热传导
，温度大致相同，只要锅内的水未沸腾 ，水滴也不会沸腾
，水滴在火焰上蒸发而渐渐地被烧干。

10、走样的镜子，人距镜越远越走样.因为镜里的像是由镜后镀银面的反射形成的 ，镀银面不平或玻璃厚薄不均匀都会产生走样 。走样的镜子
，人距镜越远，由光放大原理 ，镀银面的反射光到达的位置偏离正常位置就越大
，镜子就越走样.

3.生活冷门知识

很冷很冷的冷门知识： 身体扫除毒素六招 1 清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗 氧化物能减轻肺部的炎症反应 2 清肠 ： 多吃香蕉等水果 ， 多吃粗粮
。

3 清胃： 不熬夜； 少 吃 过甜咸辣酸冷烫食物。 4 清肝：每天运动 10 分钟 。

5 清胆囊：多吃芹菜 、谷物、红薯等高纤 维食物
。少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。

6 清肾脏：少吃盐 多喝水 。 @ 很冷很冷 的冷门知识 很冷很冷的冷门知识：世界上因突然噎食而死亡的人数比枪暗杀
、飞机失事、触电 、遭 雷击致死的人数加起来还要多， 我每天都是冒着生命危险去吃饭的好不好！ 回复 点名 表 情 很冷很冷的冷门知识： 右手握拳
，记东西快美国俄亥俄州托莱多大学研究人员发现， 通过 “右手握拳 ” 这一简单的肢体运动 ， 能暂时性地改变大脑运行的方式
， 从而提高记忆力
。

记东西时可以右手攥拳， 帮助记忆； 回忆东西的时候不妨左手攥拳 ，想起来就更快。备考的 同学们
， 很冷很冷的冷门知识：传说中的“忘忧草
”其实就是黄花菜 利用手表巧辨方向 把当时的时间（ 24 小时制）除以 2 ，得到的数字的指针对准太 阳的方向 ，则 12 点所对的方向即为北方 。

例如：下午两点即 14 点
，除以 2 得 7 ，把 7 点 的位置对准太阳的方向 ，则 12 的方向就是北方
。 保证一天不困的 15 个小方法 1. 起床后锻炼 5 分钟； 2. 养成喝水习惯； 3. 讲究吃早餐； 4. 十点加餐； 5. 午后喝咖啡； 6. 多倾诉多纾解； 7. 坐有坐相； 8. 张驰结合； 9. 站起来接电话； 10. 边沐浴边唱歌； 11. 交乐观的朋友； 12. 大事化小； 13. 锻炼背部； 14. 打坐； 15. 每天运动。

越爱笑越幸福美国学者 Harker 和 Kelner 根据大学生的毕业照的笑脸做了研究
， 并跟踪了 30 年 。发现具有真诚笑脸的女性整体幸福水平高，婚姻也持久。

而漂亮和幸福和 婚姻持久无关
。 为什么歌曲会在脑中来回盘旋？ 几乎所有的人都经历过这种一段音乐在脑中不断重 复
、怎么也挥之不去的现象 ， 这种现象叫耳虫。

科学家把耳虫引起的这种感觉叫认知瘙痒， 让人忍不住想去挠它 。 耳虫现象虽然普遍
， 但它基本上是无害的， 除非那首歌你真的很不想 听
。

很冷很冷的冷门知识： 生活冷知识： 在出租车里疯狂放屁可减少被无良司机兜远路的几 率。 很冷很冷的冷门知识： 你上班要迟到了却怎么也找不到钥匙 。

最让人心烦的是在你胡 乱翻找时 ， 往往拿起要找的钥匙却完全没有意识到又给扔掉
， 或者对它视而不见
。 科学的解 释是由于在完成这个任务时大脑中涉及到的各个系统处理信息速度不一致， 那个专门负责识 别的功能似乎跟不上大部队。

记忆与感觉可以被“洗掉” 在日常生活中 ，人们常常被一些自己的感觉所困扰
，或 是恐惧，或是痛苦 。 有没有一种方法能将不好的感觉去除呢？答案是惊人的：有！ 美国科学 家和加拿大科学家都进行了相关的实验 ， 成功的使用化学物质使实验中的老鼠忘掉了之前学 过的东西及记忆
，即用药物阻碍了记忆存储时所需蛋白质的形成
。

事实证明， “洗脑 ”是可 以实现的 ， 但是还需要进一步研究。 一旦这种技术成熟
， 人类便可随时清除脑中可怕或不快 的往事，从而避免由此可能导致的精神病 。

大家期待吗？（主页微信： lengzhishi520 ） 打哈欠也会“传染”？有时候 ，一个人打哈欠，周围的人也纷纷跟着他一起打
，打 哈欠也会 “传染
” ？在一个试验中， 心理学家让志愿者观看了一段打哈欠的录像 ， 结果显示
， 有 40% 以上的志愿者被“传染” ，而且这些人中有 60% 的人不止打了一个哈欠
。 这表明打 哈欠确实能传染 ，而且更容易在移情人群
，即那些喜欢将自己假想成他人的那些人中发生。

什么是“五雷轰顶 ” 首先此处的“雷
”字是动词，意思为主动出击 ，惩罚
，也包括 了天上的打雷 。 “五”是五行，代表金、木 、水
、火、土五种物质。

所以五雷也就是金雷 、木雷
、水雷、火雷 、土雷
。金雷是指刀剑
、金属、铁器 、车祸等等之类。

木雷是指棍棒、高 处摔下
、树木压住等等之类 。火雷是指火烧、电击 、雷击等等之类
。

水雷是指溺水
、水淹、在行走中出意外 、生病等等之类。 土雷是指土埋
、房屋倒塌、高处掉物等等之类 。

由此可见 ， 五雷加在一起必然会威力无穷
，所以人们才用“五雷轰顶 ”来形容对伤天害理之人的惩罚
。 早咸晚甜，可清肠养胃 " 朝朝盐水 ，暮暮蜜糖 " 养生之道即早上喝一杯淡盐水，晚上 饮一杯蜂蜜水。

可清肠养胃
，润肺养颜 。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天 的精神 ， 晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节
， 可增加胃酸分泌帮助消化， 又可抑制胃液分泌 ， 中和 胃酸
，保护胃黏膜，有养胃的作用
。

饭后吃梨 ，可大量排出体内致癌物质 研究人员发现
， 饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积 存在人体内的致癌物质可以大量排出。 调查结果显示 ， 吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致 癌物质多环芳香烃
，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁 。

饭后 ，来个梨子吧！ 山珍海味具体指什么 提起山珍海味， 人们自然以为它是山野和海洋名贵珍稀食品的 统称
， 是食物中的精华部分，所以历来把山珍海味视为美食的代名词
。 其实 ，山珍海味是有 具体所指的
，它可以分为上八珍。

4.有哪些日常的冷门小偏方

治疗沙眼法 青色鱼苦胆两个，冰片少许 ，将冰片装入鱼苦胆内
，搅匀点眼，即愈 。 2。

治小孩百日咳法 鸡苦胆两个 ，陈皮末5分
，连服7日即除
。 3。

治夜睡梦多特效法 当归 、生地
、红花、牛膝各3钱，桃仁4钱 ，枳壳2钱
，桔梗1钱半，川芎1钱半 ，水煎服，两付即愈 。 4
。

治疗周身疼痛（肩痛 、臂痛
、腰痛）法 秦艽1钱、川芎2钱 、桃仁3钱、红花3钱
、没药2钱、当归3钱 、灵脂2钱（炒）
、香附1钱、牛膝3钱
，地龙2钱（去皮），水煎服。 5 。

蝎子蛰伤疗法 烟咀子里烟油 ，用小刀刮少许
，抹患处即好
。 6。

清除脚气法 酒精1两，甲醛半两 ，装瓶内摇匀
，抹四次即除 。 7
。

治疗耳聋法 甘遂2分 、甘草2分，各研成细面 ，用棉花包药塞耳（左耳塞甘遂
，右耳塞甘草），每日睡前塞入 ，早晨取出
，连续至愈。 治尿床特效法 鸡肠一个，内装中药泽泻粉2钱 ，煮吃，一天一个
，连吃7天即好 。

8
。治少白头特效疗法 用等量的何首乌
、黑枣、黑豆 、黑芝麻共捣如泥，和蜜为丸 ，每丸10克
，日服3次，一次1丸 ，连服3-6个月
，效果显著。

9 。小孩缺乳（奶水）特效法 用鲜羊油1两，炒煮熟的大米1碗 ，不放盐
，吃后立来乳。

48
、特效防冻伤法 生姜2两、酒精4两，将生姜切片浸于酒内1天 ，用酒擦洗患处
。用于冻伤初起。

10 。孕妇产期计算法 怀孕一般为280天左右
，从最后一次来月经的时间算起，月份加9或减3 ，日子加7，得出是就是预产期
。

如末次月经为1月5日
，月份加9为10，日子加7为12 ，预产期就是10月12日。 11 。

防止晕车法 切一片鲜姜片
，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好 ，到达目的地后丢掉
。这种办法屡经试验效果很好 12。

治皮肤癣妙法 方法有两个： ① 用大蒜擦刀锈再擦癣
，日擦三次，顽癣 10 日左右即愈 。 ② 雄黄 3 钱 ，猪苦胆 1 个
，将雄黄研碎和胆汁调成糊状，涂擦患处 ， 1 日数次
，半月即愈
。

13。灭虱特效法 中药百部20克浸泡到1两白酒中，一昼夜后即可用此液涂于衣缝或头发根部 ，每天一次，三次即除 。

14
。牙齿洁白法 用中药海螵蛸（即墨鱼骨）
，碾成细粉用纱布沾药粉擦牙，擦数次后 ，牙齿可变洁白。

5.冷知识：12条非常有意思的冷门知识,第十条你知道吗

生活中有很多不为人知的冷知识容易被人忽略
，下面一起来看看这些有趣的冷知识吧，肯定有你不知道的！再看过这些冷知识之后 ，发现自己又聪明了不少！

1 、根据统计每年驴仔所杀的人比飞机失事所死的人还多（小驴子吗？无法求证
、求大家解答）

2、空调发明家卡里尔被称为
”制冷之父” 、但是空调最初设计是给机器用的、防止印刷油墨失调 。

3
、冬睡不蒙头、夏睡不露肚；

4 、疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害
、心慌就是这种症状的表现之一
。

5、喝不完的大瓶装可乐 、可以倒过来放
、这样比较不容易漏气。

6、具备幽默感 。美国生理学专家罗伯特·普罗温表示 、保持幽默可提高免疫细胞水平
。

7
、 ”GOTopless
”是美国妇女争取平等权利的组织、声称妇女在公共场同样有 *** 胸部的权利。

8 、神经科查体常用的用来检测一个人的计算力的方法
、通常是：100减7是多少？再减7呢？以此类推持续递减、如果说像这样回答很困难的话 、就说明这方面可能有问题了 。

9、家猫的祖先据推测是起源于古埃及的沙漠猫
、波斯的波斯猫、已经被人类驯化了三五零七年（但未像狗一样完全地被驯化）
。

10 、香油更适合中老年人吃

11
、布列塔尼半岛（法国西北部）的扇贝要先运往中国清洗、然后再送回法国烹饪食用。

12 、仔细看看超级玛丽草的形状和云的形状

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