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七步洗手法每个步骤不少于15秒 。
一 、七步洗手法
1 、洗手掌用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂） ，掌心相对 ，手指并拢相互揉搓；
2、洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
3 、洗掌侧指缝 ，掌心相对 ，双手交叉沿指缝相互揉搓；
4 、洗指背，弯曲各手指关节 ，半握拳把指背放在另一手掌中揉搓 ，双手交换进行；
5、洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓 ，双手交换进行；
6、洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓 ，双手交换进行；
7 、洗手腕 、手臂 ，双手交换进行 。
二、洗手的重要性和必要性
手是人体接触细菌最多的部位，有很多疾病都是通过脏手传播的 ，沾满细菌的手可以把细菌传到嘴巴 、眼睛 、鼻子、身体等 ，因此成为许多疾病的来源，破坏你的健康。比如说感冒 、腹泻 、流感等都是由细菌引起的 。
所以洗干净手是非常必要，定期洗手可以使手保持干净、远离细菌 、预防疾病 。建议至少用大约15到20秒洗手 ，这样所有的灰尘和污垢粒子就能完全清除。
三 、注意事项
特别注意要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位 ，注意，应先摘下手上的饰物再彻底清洁 ，因为手上戴了戒指 ，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区 ”，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手每一步揉搓时间均应大于15秒 。
流感等呼吸道传染病的防治 ，及室内通风换气 、家庭和个人卫生越来越受到重视 。手与外界接触最为广泛 ，传播急性传染性疾病的机会就多。专家提倡：百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手 ，以减少传染病的传播 。
七步洗手法口诀为“内外夹弓大立腕 ” 。
1.“内 ”：将双手打湿后取洗手液或涂抹肥皂 ，两手手指并拢 、手掌相对相互揉搓；
2.“外”：用左手搓洗右手手背和指缝，然后用右手搓洗左手的手背和指缝；
3.“夹”：两手掌心相对 ，双手交叉搓洗指头缝；
4.“弓 ”：将一手的手指弯曲半握拳 ，把指背放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗；
5.“大 ”：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换搓洗；
6.“立”：将一手的五个手指指尖合拢 ，放在另一手的掌心旋转揉搓 ，双手交换搓洗；
7.“腕 ”：揉搓手腕和手臂，双手交换搓洗。
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