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1. 关于老年人健康知识讲座秋季注意什么
老人秋季养生注意7个要点： 1、调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱 ，如果饮食生冷无节 ，饥饱无常，势必伤胃犯病 。
因此 ，秋季老年人应少吃多餐 ，多食熟软开胃易消化之物 。 2 、多补水赶走秋季干燥 秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 ，人的津液容易损伤 ，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。
秋季重点养肺 ，而白色入肺 ，因此，这段时间宜常吃藕 、百合、白萝卜、山药 、银耳 、白果、梨 、莲子 、荸荠等清补柔润的“白色蔬果 ”。 3、提高耐寒能力 ，防感冒 秋季温差变化较大 ，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒 、肺炎 、肺心病 ，甚至发生心衰而危及生命 。
因此应注意防寒保暖 ，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴 ，以提高耐寒防感冒能力 。 4 、入睡时避风寒而卧 睡眠是养生的重头戏 ，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高。
秋季夜里凉风习习 ，就很容易受到“贼风”侵袭 。所以 ，老年人入睡时一定要避风寒而卧 。
5 、注意居室通风 天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时 ，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟 ，以减少污染，日常生活中要注意保持室内的湿度 ，可以用湿毛巾擦室内的家具 ，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度 。
6 、加强锻炼 ，增强体质 秋天的气候转凉 ，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣 ，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目 ，如散步 、慢跑、做操、练拳 、打球 、郊游等 。 7、愉悦身心，陶冶情操 秋风萧瑟 ，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。
因此 ，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画 、养花种草 、玩物赏鸟等文化娱乐活动 ，以愉悦身心、陶冶情操 、安度晚年 。
2. 怎样吸引老年人听健康讲座
我个人的体会是：第一 ，以传播健康知识为目的，不要为了推销保健品或产品 ，老年人反感推销；第二 ，要讲实用的健康知识，不要总是讲“人生百岁不是梦”的空话；第三，讲老年病要讲防治方法 ，强调健康靠自己实践 ，鼓励他们增进健康的信心和持之以恒的行动；不要过度喧染老年病如何可怕，吓唬人；第四 ，互动式教学好 ，鼓励提问和讨论；第五，讲课和操作相结合 ，如课间测学员的身高 、体重 ，计算体质指数，确定肥胖程度；测量血压；随手测血糖等 。
并记录在案 ，以后追踪对比 ，判别健康趋势和防治效果；第六，科普要讲通俗易懂的 ，专业语言通俗化 ，不必十分精确，少引用和不要堆砌数字。第七，用多媒体讲课 ，可以图文并茂 ，形声兼具；第八，如果可能 ，课前发讲义 ，课后给健康相关的小赠品，如定量盐勺 。
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评论列表（3条）
我是中洹号的签约作者“惜莲”
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